Christina Bogut

"Deine einzige Grenze ist die, die du dir selbst setzt!"

-Gravida Coaching-

Hallo, ich bin Christina, Mama eines Sohnes, Betriebswirtin, Ernährungsberaterin und leidenschaftliche Trainerin.

Ich begleite Frauen in verschiedenen Lebensphasen. Spezialisiert habe ich mich auf die Zeit rund um die Schwangerschaft und auf Mütter, egal in welcher Phase sie gerade stecken. Ich freue mich, Frauen ein Stück auf ihrer Reise zu einem besseren Körpergefühl und mehr Fitness im Familienalltag zu begleiten.

Über Mich

Nach meinem Studium habe ich in verschiedenen Unternehmen gearbeitet und musste mir nach einigen Jahren eingestehen, dass ich mit meiner Berufswahl nicht glücklich bin.

Ich habe schon immer viel Sport getrieben und liebe Bewegung in all ihren Facetten. Vom Schwimmen, über Judo, Tennis, Reit-, Lauf- und Radsport bis hin zum Functional Training und Kraftsport. Auf dieser Reise habe ich viel über mich und meinen Körper gelernt. Die größte Veränderung brachte allerdings mein Sohn Samuel, der mein Leben komplett auf den Kopf stellte.

Mit seiner Geburt begann ein neuer Lebensabschnitt, der mich vieles hinterfragen ließ. Vor allem die Betreuung während und nach der Schwangerschaft, ließ viele Fragen offen. Ich fühlte mich körperlich unwohl, kraftlos und überfordert. Adäquate Hilfe bekam ich nicht. Ich musste mir selber helfen und mich durch den Dschungel an Ratgebern und Ratgebenden kämpfen.

Dank hochwertiger Fortbildungen, dem Austausch mit unterschiedlichen Fachleuten und einer starken Community, kann ich anderen Frauen nun die Betreuung bieten, die ich nicht hatte.

Ich habe meine Leidenschaft zur Bewegung zum Beruf gemacht und coache Frauen, vor allem Schwangere und Mütter in den Bereichen Fitness und Ernährung. Vor allem während und nach der Schwangerschaft ist es wichtig, das Training und die Ernährung auf die Bedürfnisse des Körpers anzupassen.

Kompetenzen

Hochschule Emden
Studium zum Bachelor of Arts in BWL

Ecodemy
Fortbildung zur Ernährungsberaterin

Health & Fitness Engineers
Fortbildung zum Prä- und Postpartalen Coach

MTMT Methode
Fortbildung im Bereich Bewegung und Krafttraining

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Jetzt bist du an der Reihe

Ich zeige dir wie

Mein Angebot für dich

Weil jeder Mensch individuelle Bedürfnisse hat, muss auch das jeweilige Coaching individuell gestaltet werden. Ich halte nichts von Standardlösungen, sondern schaue mir genau an, was Du brauchst. Meine Aufgabe ist es, dich mit gut durchdachten Maßnahmen zu unterstützen, sodass Du deine Ziele erreichst!
Zudem biete ich Trainings in Gruppen an und lege hierbei großen Wert auf die Gemeinschaft und die gegenseitige Unterstützung.

Gehe ich vor dir, dann weiß ich nicht, ob ich dich auf den richtigen Weg bringe.

Gehst du vor mir, weiß ich nicht, ob du mich auf den richtigen Weg bringst.

Gehe ich neben dir, werden wir gemeinsam den richtigen Weg finden.

Afrikanisches Sprichwort

1

Präpartales Training

Findet in der Gruppe statt

Förderung der Fitness während Deiner Schwangerschaft

Vorbereitung auf die Geburt

Vermittlung von Wissen zu bestimmten Themen (Ernährung, Alltagsverhalten, usw.)

Vernetzung mit anderen Müttern vor Ort

Unterstützung bei aufkommenden Fragen

Großes Netzwerk mit SpezialistInnen

2

Rückbildung & Beckenboden

Findet in der Gruppe statt

Unterstützung der Regeneration nach der Geburt und des Rückbildungsprozesses

Wiederherstellung und Verbesserung Deiner Fitness

Vermittlung von Wissen zu bestimmten Themen

Erfahrungsaustausch mit anderen Müttern

Unterstützung bei aufkommenden Fragen

Großes Netzwerk mit SpezialistInnen

3

Individuelles Coaching

Individuelles Einzeltraining

Angepasste Trainings- und Ernährungspläne, abgestimmt auf Deine Bedürfnisse

Beratung in Bezug auf Supplementierung

Trainingsstunden vor Ort oder online

Unterstützung bei der Umsetzung eines gesünderen Lifestyles

Regelmäßige Update- und Feedbackgespräche

Whatsapp-Support

Du bist bereit für den nächsten Schritt!

Lass dich unverbindlich beraten um herauszufinden welches Angebot am besten zu dir passt.

Kontakt

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Name

Christina Bogut

Hier kannst du mich erreichen

Gravida Coaching

Christina Bogut
Papenburger Straße 316
26810 Westoverledingen