
Christina Bogut
"Deine einzige Grenze ist die, die du dir selbst setzt!"
-Gravida Coaching-
Hallo, ich bin Christina, Mama eines Sohnes, Betriebswirtin, Ernährungsberaterin und leidenschaftliche Trainerin.
Ich begleite Frauen in verschiedenen Lebensphasen. Spezialisiert habe ich mich auf die Zeit rund um die Schwangerschaft und auf Mütter, egal in welcher Phase sie gerade stecken. Ich freue mich, Frauen ein Stück auf ihrer Reise zu einem besseren Körpergefühl und mehr Fitness im Familienalltag zu begleiten.

Über Mich
Nach meinem Studium habe ich in verschiedenen Unternehmen gearbeitet und musste mir nach einigen Jahren eingestehen, dass ich mit meiner Berufswahl nicht glücklich bin.
Ich habe schon immer viel Sport getrieben und liebe Bewegung in all ihren Facetten. Vom Schwimmen, über Judo, Tennis, Reit-, Lauf- und Radsport bis hin zum Functional Training und Kraftsport. Auf dieser Reise habe ich viel über mich und meinen Körper gelernt. Die größte Veränderung brachte allerdings mein Sohn Samuel, der mein Leben komplett auf den Kopf stellte.
Mit seiner Geburt begann ein neuer Lebensabschnitt, der mich vieles hinterfragen ließ. Vor allem die Betreuung während und nach der Schwangerschaft, ließ viele Fragen offen. Ich fühlte mich körperlich unwohl, kraftlos und überfordert. Adäquate Hilfe bekam ich nicht. Ich musste mir selber helfen und mich durch den Dschungel an Ratgebern und Ratgebenden kämpfen.
Dank hochwertiger Fortbildungen, dem Austausch mit unterschiedlichen Fachleuten und einer starken Community, kann ich anderen Frauen nun die Betreuung bieten, die ich nicht hatte.
Ich habe meine Leidenschaft zur Bewegung zum Beruf gemacht und coache Frauen, vor allem Schwangere und Mütter in den Bereichen Fitness und Ernährung. Vor allem während und nach der Schwangerschaft ist es wichtig, das Training und die Ernährung auf die Bedürfnisse des Körpers anzupassen.
Kompetenzen
Hochschule Emden
Studium zum Bachelor of Arts in BWL
Ecodemy
Fortbildung zur Ernährungsberaterin
Health & Fitness Engineers
Fortbildung zum Prä- und Postpartalen Coach
MTMT Methode
Fortbildung im Bereich Bewegung und Krafttraining

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Ich zeige dir wie
Mein Angebot für dich
Weil jeder Mensch individuelle Bedürfnisse hat, muss auch das jeweilige Coaching individuell gestaltet werden. Ich halte nichts von Standardlösungen, sondern schaue mir genau an, was Du brauchst. Meine Aufgabe ist es, dich mit gut durchdachten Maßnahmen zu unterstützen, sodass Du deine Ziele erreichst!
Zudem biete ich Trainings in Gruppen an und lege hierbei großen Wert auf die Gemeinschaft und die gegenseitige Unterstützung.
Gehe ich vor dir, dann weiß ich nicht, ob ich dich auf den richtigen Weg bringe.
Gehst du vor mir, weiß ich nicht, ob du mich auf den richtigen Weg bringst.
Gehe ich neben dir, werden wir gemeinsam den richtigen Weg finden.
Afrikanisches Sprichwort
1
Präpartales Training
Findet in der Gruppe statt
Förderung der Fitness während Deiner Schwangerschaft
Vorbereitung auf die Geburt
Vermittlung von Wissen zu bestimmten Themen (Ernährung, Alltagsverhalten, usw.)
Vernetzung mit anderen Müttern vor Ort
Unterstützung bei aufkommenden Fragen
Großes Netzwerk mit SpezialistInnen
2
Rückbildung & Beckenboden
Findet in der Gruppe statt
Unterstützung der Regeneration nach der Geburt und des Rückbildungsprozesses
Wiederherstellung und Verbesserung Deiner Fitness
Vermittlung von Wissen zu bestimmten Themen
Erfahrungsaustausch mit anderen Müttern
Unterstützung bei aufkommenden Fragen
Großes Netzwerk mit SpezialistInnen
3
Individuelles Coaching
Individuelles Einzeltraining
Angepasste Trainings- und Ernährungspläne, abgestimmt auf Deine Bedürfnisse
Beratung in Bezug auf Supplementierung
Trainingsstunden vor Ort oder online
Unterstützung bei der Umsetzung eines gesünderen Lifestyles
Regelmäßige Update- und Feedbackgespräche
Whatsapp-Support
Du bist bereit für den nächsten Schritt!
Lass dich unverbindlich beraten um herauszufinden welches Angebot am besten zu dir passt.


Kontakt
Christina Bogut

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Gravida Coaching
Christina Bogut
Papenburger Straße 316
26810 Westoverledingen